Vienen días de fiesta para compartir amor, ilusión, hogar, regalos, proyectos e intentar superarnos… y sobre todo de comer, todos nos vamos a pasar. Llega el día 7 de enero, nos pesamos y la media española es de 2-4 kilos ganados por todos los excesos cometidos en estos días (que cada año empiezan antes con las cenas de empresas, comidas con amigos…). Esto es un hecho que la sociedad española de endocrinología y nutrición registra año tras año. Vamos a daros algunos consejos para que los kilos ganados sean los mínimos o ninguno: Beber mucha agua: beber un gran vaso de agua con el zumo de un limón en ayunas. Dos grandes vasos de agua justo antes de cada comida, te saciara y evitará que nos lancemos sobre los aperitivos con ansiedad. Aperitivos: Pasa de los ...